7일차 - 해독주스 만들기

해독주스 만드는 법

해독주스는 쉽게 만들수 있습니다. 토마토, 당근, 브로콜리, 양배추를 삶아 사과와 바나나, 요플레를 갈아 마시면 됩니다.

 

브로콜리는 별도로 데쳐서 반찬으로도 먹고, 해독주스로도 활용합니다. 양배추도 한번에 찜기에 쪄서 반찬으로도 먹고 해독주스로도 먹습니다. 다이어트는 나만 하지만, 가족의 반찬으로도 같이 활용되니 편합니다. 건강을 위해 남편도 챙겨 줍니다. 

삶은 당근과 토마토와 데친 양배추와 사과 바나나를 믹서기에 가는 모습

 

변비를 생각한다면 요플레 넣어서 함께 갈기

처음 반쯤 갈다가 요플레까지 넣어주면 쉽게 갈립니다. 토마토와 당근 삶은 물을 야채수로 같이 넣고 믹서기에 갈면 잘 갈립니다. 요플레를 넣어주면 배변활동도 도움되고, 진짜 변 색갈이 예뻐집니다. 아가들 키울때 보던 예쁜 응가색을 보게 됩니다. 

요플레 추가 모습

 

다 갈은 해독주스는 빈 병에 담아 냉장고에 넣고 아침이나 저녁으로 식사 대용으로 먹어줍니다. 오늘은 너무 되직하게 되었습니다. 먹을 때 물을 조금 넣고 먹으면 먹기 좋습니다. 아이들은... 너무 건강한 맛이라서.. 나와 남편만 먹고 있습니다. 

용기에 담은 해독주스

 

다이어트를 시작하면서 변화되는 것이 있습니다. 믹스 커피가 덜 땡깁니다.. 신기하네..

해독주스 먹기

 

오늘의 체중 측정, 59.5kg입니다. 팍팍 1kg씩 빠졌으면 했는데... 계산해보았습니다. 100일동안 5kg이 목표라면 하루에 얼마 빠지면 될까? 하루에 0.05kg 빠지면 되는 계산입니다. 그럼 오늘이 7일째니 0.35kg 빠지면 목표 달성한 것입니다. 그런데 0.5kg  빠졌으니.. 오~~ 잘하고 있습니다!!!